Grunnprogram som inneholder en systematisk gjennomgang av hele kroppen, med langsomme, myke bevegelser under konsentrasjon og avslapning. 
Programmet ligner på Jichu gong, men er tilpasset seniorer.
Forkunnskap: Ingen. Åpent for alle.

OSLO OG VIKEN

Instruktør: Anne-Marie Giørtz
Sted: Røa seniorsenter.
Tid:Fredager kl. 1100 - 1155 med oppstart i februar 2022
All påmelding gjøres direkte til Røa seniorsenter

Forbeholdt brukere av Røa seniorsenter. Om du ikke sogner til Røa, men ønsker å lære metoden må du ta direkte kontakt med meg. 
Mail:amgiortz@gmail.com

Instruktør: Anne-Marie Giørtz
Sted:  Oppsal treffsenter. Kurs for 60 pluss med oppstart 21.januar 2022.
Tid: Fredager kl 14.00 – 14.55
Ta direkte kontakt med senteret for påmelding.

VESTFOLD OG TELEMARK

Instruktør:  Sylvia Tyholdt
Hver onsdag fra 12. januar - 23. mars 2022
Tid:   12.30 - 13.30 
Sted: Slagen seniorsenter, Tolvsrød, Tønsberg
Påmelding: sylviatyholdt@gmail.com tlf: 98839882