Grunnprogram som inneholder en systematisk gjennomgang av hele kroppen, med langsomme, myke bevegelser under konsentrasjon og avslapning. 
Programmet ligner på Jichu gong, men er tilpasset seniorer.
Forkunnskap: Ingen. Åpent for alle.

Seniorqigong på Frogner
Instruktør:  Anne-Marie Giørtz
Hver tirsdag fra kl 14.30-15.40 med start 17.september 2019
Pris: Ta kontakt med senteret
Sted: Frogner seniorsenter
Påmelding: direkte til senteret 

Seniorqigong på Røa
Instruktør:  Anne-Marie Giørtz
Hver fredag kl 12-13 oppstart 30. august 2019
Pris: Ta kontakt med senteret
Sted : Røa seniorsenter
Påmelding: direkte til senteret 

Seniorqigong på Bøler
Instruktør:  Anne-Marie Giørtz
Hver fredag kl 15-16 oppstart 13. septebmer 2019
Pris: Ta kontakt med senteret
Sted Bøler seniorsenter
Påmelding: direkte til senteret